Mindfulness for forældre

Mindfulness er en ældgammel buddhistisk meditations-teknik, der styrker evnen til at skabe fokus, være til stede i nuet og blive mere opmærksom.

 

Bogen omhandler livsprincipper og teknikker til at se lyspunkter i en logistisk udfordrende hverdag, hvor mange ender med at stresse og vrisse ad børnene.

 

Forfatterne øser af egne erfaringer og viser, hvordan man med få og simple teknikker kan gøre livet med børn nemmere og får overskud til at ændre fastlåste reaktionsmønstre. Det er en super konkret bog, der hjælper læseren til: - at styrke sin evne til at være nærværende og opmærksom på det, der sker lige her og nu

En guide til at få en bedre hverdag med børn: få teknikker til at håndtere konflikter og ændre fastlåste reaktionsmønstre

 

Kan sammenlignes med Eriks Siegsgaards Skæld mindre ud og Dan Svarres Glade børn med højt selvværd

 

Målgruppen er travle forældre, der gerne vil have gode råd til at gøre hverdagen lettere og lære at være til stede med deres børn

 

Om forfatteren: Anna-Maria Stawreberg er forfatter og journalist for Vi forældre. Hun har bl.a skrevet en bog med Jesper Juul. Heidi Andersen er uddannet i kognitiv terapi og underviser i mindfulness for forældre.