Din Velvære: Stresshåndtering

Mai-Britt Schwab har hjulpet masser af stressede mennesker til en bedre dagligdag gennem de mere end 20 år, hun har undervist, givet behandling og holdt foredrag om stresshåndtering. Mai-Britt har med sin baggrund og viden indenfor psykologi, afspændingspædagogik og psykoterapi det udgangspunkt at krop og psyske fungerer i samspil og i samtidighed. Når du giver kroppen ro, skaber du muligheden for balance, så både krop og psyke fungerer bedre. Mai-Britt har bl.a. skrevet bogen 10 bud på at lytte til kroppen - personlig stresshåndtering, og udgivet flere CD’er.

 

Nu kan du lære at håndtere din stress med behagelige afspændingsøvelser. Med denne DVD introduceres du til en række afspændingsøvelser, der kan hjælpe dig med at takle de stresspåvirkninger, vi alle oplever i en travl hverdag. Øvelserne frigør positive processer i krop og psyke. De øger dit nærvær og din bevidsthed, så du bliver bedre til at tage vare på dig selv. DVD’en indeholder et detaljeret program af afspændingsøvelser, der udføres både liggende, siddende og stående:

 

– Grundstillinger

– Åndedrætsøvelser

– Øvelser der løsner spændinger i kroppen

– Øvelser for ryg, skuldre og nakke

 

Med serien Din guide til VELVÆRE har du mulighed for at få en række øvelser, gode råd og praktisk anvendelige teknikker, der hjælper dig til et sundere liv i balance med dig selv og dine omgivelser. Alle udgivelser er tilrettelagt af de bedste og mest kompetente instruktører inden for hvert emne. Læs mere om serien på www.dinvelvære.dk