Lene Hansson - Vejen til naturlig sundhed

Velkommen til Lene Hanssons visuelle guide på dvd, der kan hjælpe dig til et liv med energi, bedre humør, en stabil vægt og masser af tips til opskrifter, madlavning og motion. Indeholder et 28 dages program samt en dvd med gode råd til Overvægt og diabetes 2, Allergi og astma, Stress og hjerteproblemer samt Gigt.

 

Styrk dit immunforsvar og energi med Lene’s 28 dages program – trin for trin! (ekstra dvd i pakken der viser vejen til et bedre liv med allergi, astma, stress, hjerteproblemer, overvægt, diabetes samt gigt og fibromyalgi)   

 

Indhold:  

 

Sådan kommer du i gang 

Introduktion af dvd’en af Lene Kostprincipperne 

Sådan virker din fordøjelse   

4 cases der har gennemgået 28 dages programmet med succes, med hver deres fokus og problem.   

 

Mød Githa der tabte 9 kilo på 4 uger og Linda, der led af stress, forhøjet kolersterol tal og forhøjet blodtryk, der alt sammen forsvandt efter blot 4 uger.   

 

Du kan også møde Tina, der led af astma, Rasmus der led af et dårligt immunforsvar og meget lav energi samt Maria, der døjede med fibromyalgi og magne smerter. De fik det begge alle tre meget bedre og en større livskvalitet, efter 4 ugers programmet.   

 

Uge 1 

Ugens indkøb

Fokus på fiberrige fødevarer, økologi, frugt, grønt og frugtjuice – Lene handler ind og giver gode råd i supermarkedet   

 

Ugens madlavning

Fokus på morgenmad – Lene laver sund ”break-fast” som jo betyder, at du bryder fasten (fra natten)   

 

Ugens gode råd Fokus på udrensning og ansigtsskema – hvad sker der når kroppen renser ud?

 

Ugens motion

Fokus på Pilates program til stuegulvet med pilates instruktør Gitte Peirano   

 

Uge 2

Ugens indkøb

Fokus på kornprodukter og pålæg – vi er igen en tur i supermarkedet og kigger på sunde kornprodukter kontra de hvide   

 

Ugens madlavning

Fokus på frokost og madpakker – hvad spiser du til frokost?   

 

Ugens gode råd Fokus på hormoner, fordøjelse, sukkertrang og balance i blodsukkeret – Lene gennemgår hvorfor det er vigtigt at din fordøjelse fungerer optimalt, din fordøjelse er kroppens motor!

 

Ugens motion

Fokus på De Fem Tibetanere – et yogaprogram med 5 øvelser der giver energi og balance i hormonsystemet med yoga instruktør Rikke Hansen   

 

Uge 3

Ugens indkøb

Fokus på proteinholdige fødevarer, så som kød, æg, mælk, fisk, fjerkræ m.m. – kroppens byggesten.   

 

Ugens madlavning

Fokus på aftensmad og supper – nemt og bekvemt!   

 

Ugens gode råd Fokus på organuret og kroppens funktioner

 

Ugens motion

Fokus på Afspænding og korrekt vejrtrækning med afspændingspædagog DAP Gitte Peirano   

 

Uge 4

Ugens indkøb

Fokus på snacks og mellemmåltider – det er vigtigt for dit blodsukker og sukkertrang   

 

Ugens madlavning

Fokus på sunde desserter – kan man spise søde sager og samtidig leve sundt?   

 

Ugens gode råd Opsummering af ugerne, klip fra ugerne, fokus på coaching – hvordan kommer du videre?

 

Ugens motion

Fokus på Power Walking, det er vigtigt at du får rørt dig, hver dag og få pulsen op!

 

 

Lene Hanssons kostplaner følger "De 8 kostråd" fra Sundhedsstyrelsen.